|
БЕЛЫЙ ПОЯС 9 – КЮ (СИРОИ ОБИ)
О.Ф.П.
Отжимания - 20. Пресс – 20
КИХОН А
На месте
Киба дачи
1. Сейкен чоку дзуки (чудан)
2. Аге уке
3. Сото уке
4. Учи уке
5. Гедан барай уке
| КИХОН Б
В движении
1. Маэ-ни дзенкуцу дачи ой тзуки чудан
2. Уширо-ни дзенкуцу дачи аге уке
3. Маэ-ни дзенкуцу дачи сото уке
4. Уширо-ни дзенкуцу дачи учи уке
5. Маэ-ни дзенкуцу дачи маэ гери
6. Маэ-ни дзенкуцу дачи маваши гери
| КАТА
1. Такиёку шодан (видео)
| КУМИТЭ
Кихон кумитэ
Атаки:
1. Ой тзуки дзёдан
2. Ой тзуки чудан
3. Маэ гери чудан
Блоки
1. Аге уке
2. Сото уке
3. Гедан барай уке
|
| 
