|
ЗЕЛЁНЫЙ ПОЯС 6 - КЮ (МИДОРИ ОБИ)
О.Ф.П.
Отжимания - 35. Пресс – 35
КИХОН А
На месте
Киба дачи
1. Сейкен чоку тзуки (3 уровня)
2. Уракен-сай учи
3. Отоши эмпи учи
4. Уширо эмпи учи
5. Маэ эмпи учи
6. Татэ эмпи учи
7. Йоко эмпи учи
Уке вадза
1. Эмпи уке
2. Нидан уке
3. Отоши уке
| КИХОН Б
В движении
1. Маэ-ни дзенкуцу дачи хейко тзуки
2. Маэ-ни дзенкуцу дачи авасэ тзуки
3. Маэ-ни дзенкуцу дачи санбон тзуки \ уракен учи
5. Уширо-ни дзенкуцу дачи сото уке \ киба дачи йоко эмпи учи \ йоко уракен учи дзенкуцу дачи
4. Маэ-ни дзенкуцу дачи аге уке \ гьяку тзуки \ уракен учи
6. Маэ-ни дзенкуцу дачи учи уке \ кидзами тзуки \ гьяку тзуки
7. Уширо-ни кокутсу дачи шуто уке \ маэ кидзами гери \ гьяку дзуки дзенкуцу дачи
8. Уширо-ни дзенкуцу дачи гедан барай уке \ маэ-ни маэ рен гери \ гьяку тзуки
9. Уширо-ни дзенкуцу дачи учи уке \ маэ-ни маваши рен гери \ гьяку тзуки
10. Маэ-ни дзенкуцу дачи микатзуки гери
11. Маэ-ни дзенкуцу дачи уширо гери чудан
12. Маэ-ни дзенкуцу дачи йоко гери кеаги \ уракен учи \ гьяку тзуки
13. Йоко-ни киба дачи сури-аши йоко гери кеаги дзёдан \ айуми-аши йоко гери кекоми \ йоко уракен учи
| КАТА
1. Такиёку шодан, нидан, сандан, йондан.
2. Хейан шодан, нидан, сандан (видео).
| КУМИТЭ
1. Санбон кумитэ
2. Иппон кумитэ
|
|
